Posts

Vaginale candida te lijf met deze 9 tips

Een vaginale candida-infectie is in de meeste gevallen onschuldig, maar wel ontzettend vervelend! Je hebt last van een witte, brokkelige afscheiding en een rode, branderige vagina met veel jeuk. Vrijen kan pijnlijk zijn. Daar wil je dus zo snel mogelijk van af.

Als je last hebt van een vaginale infectie is het belangrijk dat je dit in ieder geval bespreekt met je huisarts en verloskundige. De huisarts kan je eventueel een medicijn (meestal een crème) voorschrijven. Er zijn ook mogelijkheden om een nieuwe infectie te voorkomen. Onderstaande tips kunnen, tenzij anders aangegeven, gebruikt worden in combinatie met de medicijnen van de huisarts.

Een goede vaginale flora

De bacteriële flora in je vagina is rijk aan lactobacillen die zorgen voor een zuur milieu in de vagina. Deze zure omgeving zorgt er voor dat ongunstige bacteriën en schimmels niet goed kunnen groeien. Daarnaast produceert een gezonde vaginale flora waterstofperoxide dat een krachtig antibioticum is en schadelijke bacteriën doodt.

Zwangerschap en vaginale candida

Tijdens de zwangerschap ben je gevoeliger voor een onbalans in je vaginale flora. Dat heeft natuurlijk alles te maken met je zwangerschapshormonen (wanneer zijn die niet de schuldige?). Een vaginale candida heeft, ondanks vervelende klachten zoals jeuk, geen nadelige gevolgen voor je ongeboren baby. Een candida-infectie tijdens de bevalling kan er echter wel voor zorgen dat de baby candida meekrijgt in het geboortekanaal. Dit maakt je kindje gevoeliger voor spruw, de groei van candida in de mond, tijdens de eerste dagen tot weken van het leven (ook dit is overigens goed te behandelen en niet gevaarlijk voor je kindje).

Probeer met onderstaande tips je vaginale flora in een zo goed mogelijke conditie te krijgen en te houden.

Wat kun je zelf doen?

  1. Laten we beginnen met de open deur, een goede vaginale hygiëne. Was de buitenkant van je vagina uitsluitend met water of met een zeepvrij product met een licht zure pH. Als je gewone zeep gebruikt, dan verstoor je de normale flora. Je vagina is zelfreinigend, dus de binnenkant hoef je niet schoon te maken.
  2. Draag geen strakke kleding.
  3. Kies voor katoenen ondergoed in plaats van synthetische onderbroeken, omdat katoen beter ademt.
  4. Als je inlegkruisjes gebruikt, verschoon deze dan regelmatig. Inlegkruisjes zijn vaak synthetisch en dit komt je flora niet ten goede. Als je veel last hebt van afscheiding is het gebruik ervan natuurlijk wel begrijpelijk, maar vervang ze regelmatig.
  5. Maak jezelf na het poepen schoon van voren naar achteren en doe hetzelfde na het vrijen. Hierdoor voorkom je dat je de gist vanuit de anus naar je vagina verplaatst.
  6. Sperma kan de zuurgraad van je vagina negatief beïnvloeden. Gebruik daarom eventueel een condoom. Bij een actieve infectie is het altijd verstandig om een condoom te gebruiken om een nieuwe infectie te voorkomen.
  7. Eet niet te veel suiker, dit kan je vaginale flora negatief beïnvloeden.
  8. Gebruik een probioticum met de bacteriën Lactobacillus rhamnosus GR-1 en Lactobacillus fermentum RC-14. Deze probiotica neem je via je mond in (ze zitten in een capsule).
  9. Je kunt wat extra’s doen bij een actieve infectie. De candida-gist houdt niet van een zuur milieu. Door het gebruik van een vaginale capsule met vitamine C of melkzuur kun je het milieu in je vagina snel zuur maken. Kies een product dat speciaal ontwikkeld is voor vaginaal gebruik. Vaginale vitamine C of melkzuur mag je niet tegelijkertijd gebruiken met antischimmelmiddelen, zoals een crème. Overleg vóór gebruik van een vaginaal product met je huisarts of verloskundige.

Referenties

  1. Dekker, H. J., Boeke, P. J. A., Gercama, J. A., Kardolus, J. G., & Boukes, S. F. (2009). NHG-standaard Fluor vaginalis. In NHG-Standaarden 2009 (pp. 624-636). Bohn Stafleu van Loghum, Houten.
  2. Falagas, M. E., Betsi, G. I., & Athanasiou, S. (2006). Probiotics for prevention of recurrent vulvovaginal candidiasis: a review. Journal of Antimicrobial Chemotherapy, 58(2), 266-272.
  3. Petersen, E. E., & Magnani, P. (2004). Efficacy and safety of Vitamin C vaginal tablets in the treatment of non-specific vaginitis: a randomised, double blind, placebo-controlled study. European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, 117(1), 70-75.

Babypoep de nieuwe probiotica?

De gunstige bacteriën in babypoep zouden wel eens nieuwe probiotica kunnen worden.

Ontlasting bestaat voor een groot gedeelte uit bacteriën. Niet al deze bacteriën zijn echter even gunstig voor onze gezondheid. Hoe ouder we worden, hoe groter de kans dat er ook bacteriën in onze poep voorkomen die minder goed zijn voor onze gezondheid. Dit komt bijvoorbeeld door medicijngebruik, onze voeding en leefstijl. De poep van baby’s is nog relatief vrij van ongunstige micro-organismen, zoals ziekmakende bacteriën, virussen en schimmels. Tegelijkertijd bevat het juist een aantal gunstige bacteriën voor onze gezondheid. Bacteriën die ook als we ouder zijn nog gezonde effecten kunnen hebben. Wetenschappers ging daarom op zoek naar manieren om de gezonde bacteriën uit babypoep te halen en te kijken of ze deze konden omvormen tot nieuwe probiotica.

Samenstelling darmflora

De samenstelling van onze darmflora is complex. Je kunt het zien als een persoonlijke vingerafdruk. Geen enkele darmflora is hetzelfde. Om deze reden een probioticum ook niet bij iedereen een duidelijk positief effect hebben. Er zijn echter wel een aantal soorten bacteriën die bij ieder mens in de darmen voorkomen, zoals lactobacillen, entereococcen en bifidobacteriën. Voor de succesvolle ontwikkeling van nieuwe probiotica wilden de onderzoekers daarom zo dicht mogelijk bij de samenstelling van een gezonde darmflora komen.

Van darmflora naar nieuwe probiotica

De darmbacteriën van een baby bestaan op jonge leeftijd voor een groot deel uit een aantal belangrijke gezonde stammen, zoals de eerder genoemde enterococcen en lactobacillen. Deze bacteriën zijn erop gericht om na de geboorte zo snel mogelijk een goede omgeving te creëren voor andere gunstige bacteriën. Ze produceren korte keten vetzuren, zoals butyraat, en zorgen dat de darmen zuurstofarm worden. Dit is belangrijk, omdat veel gunstige bacteriën niet goed groeien in een omgeving met zuurstof.

Bij een aantal chronische ziekten die ontstaan op latere leeftijd gaat het hier mis. De darmflora is niet meer in staat voldoende korte keten vetzuren te produceren. Hierdoor wordt de omgeving in de darm minder gunstig voor gezonde bacteriën om te groeien. Het lijkt daarom logisch om goede bacteriën toe te kunnen voegen die deze veranderingen kunnen tegengaan. Babypoep zou dus de ideale probiotica kunnen bevatten. De eerste resultaten met probiotica uit babypoep laten goede resultaten zien. Als ze toegevoegd worden aan de ontlasting van volwassenen, ontstaat er gezondere poep. De volgende stap is om de nieuwe probiotica bij mensen te testen.

Referentie

Nagpal, R., Wang, S., Ahmadi, S., Hayes, J., Gagliano, J., Subashchandrabose, S., … & Yadav, H. (2018). Human-origin probiotic cocktail increases short-chain fatty acid production via modulation of mice and human gut microbiome. Scientific reports, 8(1), 1-15.

Probiotica om door te geven tijdens de bevalling


Probiotica kun je tijdens je bevalling doorgeven aan je kindje. Tijdens je zwangerschap kun je echter ook al veel doen om je kindje in aanraking te laten komen met de juiste bacteriën. Je mondflora en vaginale flora hebben invloed op het verloop van je zwangerschap. Al tijdens deze periode komt je baby hiermee in aanraking.

PROBIOTICA BIJ ALLERGIE

borstvoeding tegen allergieAls jij of je partner last heeft van een allergie, overweeg dan om probiotica te gaan gebruiken. Onderzoeken laten namelijk zien dat het gebruik hiervan de ontwikkeling van allergie en eczeem bij kinderen op latere leeftijd vermindert. De probiotica die jij inneemt geef je tijdens een vaginale bevalling door aan je baby. De bacteriestammen in de probiotica helpen vervolgens om het immuunsysteem zodanig af te stellen dat het minder allergisch reageert.

Overigens is probiotica geven niet het enige dat je kunt doen. Een hele belangrijke (en misschien wel belangrijkste) factor is het geven van borstvoeding. Probeer daarom minimaal 6 maanden uitsluitend borstvoeding te geven.

Borstvoeding bevat ook grote hoeveelheden probiotica.

Read more

Wat als je kindje antibiotica nodig heeft?

Het gebruik van antibiotica heeft invloed op de ontwikkeling van de darmflora. Toch is een kuur met antibiotica niet altijd te voorkomen. Wat kun je doen om je kindje te ondersteunen als hij onverhoopt de medicijnen nodig heeft?

Gelukkig worden Europees gezien, antibiotica in Nederland het minst verstrekt. 25 procent van de kinderen tot 5 jaar heeft echter al één of meerdere keren een antibioticakuur gekregen. In veel gevallen gaat het dan om gebruik bij een (midden)oorontsteking, keelontsteking of bronchitis.1

Ondanks dat het soms noodzakelijk kan zijn om antibiotica te gebruiken, kan het invloed hebben op de ontwikkeling van de darmflora. Er is een trend te zien waarin kinderen die op jonge leeftijd antibiotica krijgen, op latere leeftijd vaker last hebben van overgewicht, hooikoorts, astma en/of eczeem.2 Soms is het onvermijdelijk dat een kind antibiotica nodig heeft. Je kunt dan een aantal dingen doen om de darmflora en de weerstand van de baby te ondersteunen.

Gebruik tijdens de antibioticakuur al probiotica speciaal voor jonge kinderen.

Wat te doen bij antibiotica

  • Gebruik tijdens en tot 2 weken na de antibioticakuur een probioticum speciaal voor baby’s en jonge kinderen. Geef het probioticum 2 uur vóór of ná het antibioticum. Het probioticum kan toegevoegd worden aan flesvoeding (afgekolfde melk of kunstvoeding) of je smeert het probioticum op de tepel als je borstvoeding geeft.
  • Zorg ervoor dat het kindje voldoende vitamine D binnenkrijgt. De aanbeveling is 10 microgram per dag. Ter ondersteuning van de weerstand is een dosering tussen de 15 en 20 microgram beter. De maximale, veilige dosering voor kinderen tot 1 jaar is 25 microgram per dag.
  • Ter ondersteuning van het immuunsysteem kan ook aanvullend vitamine C worden geven. Het Voedingscentrum geeft aan dat kinderen tussen de 20 (tot 1 jaar) en 25 (tot 2 jaar) mg vitamine C per dag nodig hebben. Tijdens ziekte kan de behoefte echter verhoogd zijn. Kies voor een supplement in poedervorm met een niet-zure vorm van vitamine C. De dosering is afhankelijk van de leeftijd van het kind en het voedingspatroon. Laat je hierover dus adviseren door een deskundige.

Van zwangerschap tot gezonde peuter in 1000 dagen


De start van een nieuw leven wordt steeds vaker erkend als een kritieke periode voor de ontwikkeling van het kind. Niet alleen heeft de eerste periode invloed op de kinderjaren. Er wordt ook een blauwdruk gelegd voor de gezondheid in het verdere leven. De eerste 1000 dagen worden gezien als een belangrijke eerste ontwikkelingsperiode en omvat de 9 maanden van de zwangerschap en de eerste 2 jaren na de geboorte. In deze periode krijgt onder andere de darmflora vorm.

Onderzoeken laten zien dat een ongunstige ontwikkeling van de darmflora in de eerste twee levensjaren gevolgen heeft voor de gezondheid op latere leeftijd. Kinderen die geboren worden via een keizersnede of flesvoeding krijgen, hebben bijvoorbeeld op latere leeftijd vaker last van allergieën. Tevens blijkt dat op latere leeftijd de darmflora minder vormbaar is dan in de kinderjaren.1 Het is dus noodzakelijk om de darmontwikkeling in de eerste 1000 dagen zo optimaal mogelijk te laten verlopen. In dit artikel zal ik uitleggen hoe je een baby een zo goed mogelijke start kunt geven.

Read more