Aromatherapie tijdens de bevalling

Angst tijdens de bevalling is een veelvoorkomend probleem. Ik vind die angst begrijpelijk, een bevalling heeft een enorme impact op zowel je lichaam als je geest. Angst tijdens de bevalling kan echter leiden tot een ergere pijnervaring en het aanspannen van de bekkenbodemspieren. Dit kan een negatief effect hebben op het verloop van de bevalling en de kans op medisch ingrijpen vergroten.

Het is daarom belangrijk om al vóór de bevalling te praten met je verloskundige of doula over spanningen die je voelt. Mocht er angst tijdens de bevalling opkomen, dan kan aromatherapie je mogelijk helpen. Aromatherapie is het gebruik van essentiële oliën van planten. Het wordt al langer ingezet bij verschillende angststoornissen. Wetenschappers hebben in een recente publicatie voor het eerst het beschikbare wetenschappelijke bewijs voor het gebruik van aromatherapie tijdens de bevalling beschreven.

Aromatherapie effectief

In de publicatie werden 16 studies geanalyseerd met totaal 1891 vrouwen. Voor de meeste vrouwen was het de eerste bevalling. Essentiële oliën die werden gebruikt waren lavendel, roos, scharlei, geranium, boswellia, kamille, bittere- en zoete sinaasappel, pepermunt, mandarijn, jasmijn en kruidnagel. Ook werden er in sommige studies mengsels van deze essentiële oliën gebruikt. De oliën werden op verschillende manieren ingezet. De vrouwen ademden ze in via een zakdoekje met een paar druppels essentiële olie of ze werden gemasseerd.

De meeste studies lieten een positief effect zien op angst bij vrouwen tijdens de eerste fase van de bevalling. Met name het gebruik van lavendel werkte kalmerend. De resultaten van de studie laten zien dat het gebruik van essentiële oliën een interessante toepassing is om het verloop van de bevalling op een positieve manier te beïnvloeden. Wellicht maakt het een ruggenprik of andere pijnbestrijding minder noodzakelijk.

De hersen-darm-as ontrafeld


Sterke emoties zoals stress en angst kunnen invloed hebben op je darmen. Andersom is echter ook mogelijk. Door buikpijn kun je last krijgen van stress. Deze wisselwerking tussen je buik en je hoofd, door wetenschappers ook wel de hersen-darm-as genoemd, kan er voor zorgen dat je in een vicieuze cirkel terecht komt. Buikklachten en stress houden elkaar dan in stand. Hoe werkt dat precies? En kun je de cirkel doorbreken?

Stress heeft een grote impact op het functioneren van de hersen-darm-as.

Lees meer

Probiotica om door te geven tijdens de bevalling


Probiotica kun je tijdens je bevalling doorgeven aan je kindje. Tijdens je zwangerschap kun je echter ook al veel doen om je kindje in aanraking te laten komen met de juiste bacteriën. Je mondflora en vaginale flora hebben invloed op het verloop van je zwangerschap. Al tijdens deze periode komt je baby hiermee in aanraking.

PROBIOTICA BIJ ALLERGIE

borstvoeding tegen allergieAls jij of je partner last heeft van een allergie, overweeg dan om probiotica te gaan gebruiken. Onderzoeken laten namelijk zien dat het gebruik hiervan de ontwikkeling van allergie en eczeem bij kinderen op latere leeftijd vermindert. De probiotica die jij inneemt geef je tijdens een vaginale bevalling door aan je baby. De bacteriestammen in de probiotica helpen vervolgens om het immuunsysteem zodanig af te stellen dat het minder allergisch reageert.

Overigens is probiotica geven niet het enige dat je kunt doen. Een hele belangrijke (en misschien wel belangrijkste) factor is het geven van borstvoeding. Probeer daarom minimaal 6 maanden uitsluitend borstvoeding te geven.

Borstvoeding bevat ook grote hoeveelheden probiotica.

Lees meer